矫正牙齿后嘴巴有点突？3招科学改善方法

“摘了牙套却发现嘴巴还是有点突，明明花了几年时间矫正，结果连自然抿嘴都困难？2025年正畸调研数据显示：近50%的人矫正后遭遇嘴突问题，其中30%因盲目处理导致二次损伤！” 你是否也在焦虑：这种“假性凸嘴”到底能不能恢复？会不会越来越严重？别慌！咱们结合口腔医学最新研究和三甲医院临床方案，从原因定位、科学干预、预防复发三大维度，帮你针对性改善，重获自然侧颜！

一、先别急！分清3类嘴突原因，对症才有效

1. 牙齿性突：矫正未到位

• 典型表现：前牙角度外倾（肉眼可见牙冠向外斜）、牙缝未完全关闭；

• 核心原因：

  → 未拔牙矫正空间不足：牙齿拥挤时强行排齐，导致牙列整体前移；

  → 保持器佩戴不足：矫正后6个月内每天佩戴＜20小时，牙齿回弹．

  自查方法：对镜观察 上门牙与鼻尖连线，若牙齿超出连线＞3mm需干预．

2. 骨性前突：颌面发育问题

• 关键信号：放松时嘴唇无法自然闭合、颏部（下巴）后缩明显；

• 医学诊断：

  → X光侧位片显示：ANB角＞5°（上颌前突）、或SNA角过大；

  → 牙槽骨过薄：牙根移动超出骨壁范围，支撑力不足．

3. 软组织代偿：肌肉记忆作祟

→ 长期口呼吸：舌位下垂导致上颌狭窄，矫正后唇肌仍习惯性前突；

→ 唇肌力量弱：下唇压迫上牙，加重视觉凸度．

二、科学改善3大招：从训练到医疗干预

1. 肌肉功能训练法（适合轻度突）

• 唇肌强化训练：

  → 抿纸片抗阻：上下唇夹住纸巾，维持10秒*20次/天，增强闭合力；

  → 吹气球练习：连续吹爆5个气球，每日2组，改善颊肌张力．

• 舌定位训练：

  → 舌尖顶住上颚前部（切牙乳头），闭唇呼吸5分钟*3次/天．

  起效时间：坚持 3个月，凸度改善约1-2mm．

2. 专业医疗干预方案

数据来源：2025年口腔颌面外科诊疗共识

3. 紧急补救技巧（临时社交需求）

→ 化妆修饰：鼻影+下巴高光，增强面中立体感；

→ 表情管理：微笑时舌尖顶上颚，减少唇部外翻感．

三、防复发关键：90%的人忽略的3个细节

1. 保持器升级方案

• 传统保持器：Hawley保持器（可调节前牙角度）；

• 长效固定器： 舌侧粘接丝+透明保持器夜间使用，防复发率提升40%．

2. 呼吸模式纠正

→ 夜间闭口贴：强迫鼻呼吸，改善上颌发育；

→ 过敏治疗：鼻炎患者优先控制鼻塞，避免口呼吸复发．

3. 定期监测指标

高频QA：破解常见焦虑

问：“改善后多久能自然抿嘴？”

答：肌肉训练需3-6个月，手术改善需等待软组织适应期 6-12个月．

问：“不想二次矫正怎么办？”

答：轻度突可尝试邻面去釉（片切）获得0.5-1mm内收空间，但 单颗牙去釉≤0.3mm 才安全．

“面对不完美的勇气，比追求完美更接近美的本质。” 科学改善，是对自我接纳的理性表达。

（私信领取《正畸后嘴凸自测与改善指南》）