你是否也有过“昨晚没睡好”的抱怨？随着生活节奏的加快和电子产品的普及，失眠问题愈发普遍。长期睡眠不足对健康有害，很多人因此寻求解决方案。褪黑素作为一种受欢迎的助眠产品，它的功效和适用人群究竟是怎样的呢？让我们一起这个话题。
褪黑素在调节人体内分泌方面发挥着重要作用。随着年龄的增长，褪黑素分泌减少，这也是老年人睡眠时间变短的原因之一。褪黑素分泌高峰一般在晚上8点左右，随后含量逐渐上升，到晚上11点达到更高，凌晨2-3点开始下降，早上8点降至较低水平。夜间活动频繁或长期处于灯光下的人，可能会影响褪黑素的正常分泌，进而影响免疫功能。
褪黑素的作用不仅限于改善睡眠，还包括抗衰老、提升睡眠质量和调节免疫功能等。这种天然激素通过清除自由基和抑制脂质过氧化，有助于保护细胞结构，延缓衰老过程。
褪黑素主要适用于以下人群：
需要注意的是，褪黑素不宜长期连续服用，建议短期使用，并避免连续服用超过两个月。高空作业人员和驾驶员等不建议使用褪黑素。
褪黑素的价格因品牌和规格而异。购买时，建议咨询药店或在线客服以获取准确的价格信息。长期大量服用褪黑素可能会影响人体正常分泌，甚至产生药物依赖性。如有需要，建议在医生的指导下使用，以确保安全有效。
如果您对褪黑素的使用有疑问或需要进一步的帮助，欢迎随时咨询我们的在线客服，我们将为您提供专业的解答和服务。
褪黑素作为一种天然的助眠产品，对于改善睡眠、抗衰老等方面具有显著效果。了解其适用人群和使用注意事项，可以帮助我们更好地利用这一天然激素，提高生活质量。
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